אימון בעזרת כדור בוסו מייצר בסיס תמיכה בלתי יציב בזמן האימון (כמו פיתה לשיווי משקל או צלחת שיווי משקל)

חוסר היציבות על כדור בוסו מחייב גיוס שירי ליבה ושרירים מייצבים כמו: שריר רחב בטני, שרירי ריצפת אגן, שרירי הגב ועוד

נסו תרגילים כמו:

פלאנק על גבי כדור בוסו – לשרירי בטן וליבה

שכיבות שמיכה על גבי כדור בוסו – לשרירי חזה, מייצבים וליבה

הרמות אגן עם כפות רגליים על כדור בוסו ומשיכה של ידיות כוח – עבודת מייצבים, ליבה, רגליים וידיים

סקוואטים על גבי כדור בוסו  ומשיכה של ידיות כוח – לשרירי רגליים, מייצבים וליבה

קוטר – 63 ס”מ

יתרונות

• מספק אימון לכל חלקי הגוף
• קל משקל לנשיאה ואחסון
• מגוון אימונים ברחבי הרשת בחינם
•  מוסיף אלמנט קושי ואתגור לתרגול
• מתאים לכל הרמות
• אפקטיביות גבוהה ביותר לאימון – גם ללא הדרכה מקצועית

חסרונות

• דרושה הסתגלות לעבודה עם משטח תמיכה בלתי יציב

ניקיון במטלית לחה ספוגה במים בלבד

ניקיון בחומרי ניקוי קלים בלבד (יש לנסות בפינת המוצר לבדיקה טרם השימוש על כל כדור הבוסו עם ידיות כוח)

יש לאחסן במקום מוצל ויבש הרחק משמש ישירה או מקור חום